как достигается дзен? ну ладно, гармония. не буду просто бросаться своими любимыми словами)))
сначала надо простить всех, кто когда-либо тебя обижал.
что ж, наверное, я уже ни на кого обиды не держу. на обиженных воду возят)) что было, то было. жизнь она же не может всегда быть только из белых полос, чёрная кошка пробегает между всеми. так что... ну обидел меня кто-то когда-то и чего мне теперь это помнить всю жизнь? я лучше приму к сведению, прощу, исправлюсь и научусь не давать себя в обиду.
дальше, думаю надо извиниться перед всеми кого обижала я.
и я извиняюсь. честно. если кому-то когда-то доставила дискомфорт, сказала что-то грубое и сделала что-то неприятное, то я очень сожалею и приношу свои извинения. скорее всего это было сделано не задумываясь. как обычно я умею) вы уж меня простите.
ещё надо полюбить себя и начать себя уважать. так вот, люблю и уважаю. я вообще тут подумал, что наверное, есть во мне что-то хорошее, за что мне надо себя любить. да я не идеальна. а кто идеален? ну да, не красавица, но всё равно порой же нравлюсь своему отражению в зеркале и окружающим. у меня нет каких-то запредельных умственных способностей, но я и не дура, в принципе.
полюбить этот мир, а месте с ним и окружающих.
мир тоже не идеален, но он порой не перестаёт удивлять чем-нибудь из ряда вон выходящим, так же как и люди. все бывают и плохими и хорошими, надо просто верить что хороших людей больше и любить именно плюсы в окружающих.

я не знаю, что там должно быть дальше по списку, но, думаю, для начала и этого хватит)